BMI - Body-Mass-Index

Die Abkürzung BMI steht für Body Mass Index (Körper-Massen-Index). Der Body-Mass-Index entspricht einer Maßzahl, mit deren Hilfe das Körpergewicht eines Menschen bewertet werden kann. Die Berechnung des Body-Mass-Index erfolgt über eine einfache Formel, die mit den Größen Gewicht und Körpergröße operiert.
Zur Ermittlung des BMI wird das Körpergewicht (in kg) durch die Körpergröße (in m) zum Quadrat geteilt. Die Formel lautet somit BMI = (Masse/Größe²). Einen BMI-Rechner finden Sie am unteren Ende dieser Seite.

Der mit Hilfe dieser Formel ermittelte Wert gibt Aufschluss darüber, ob die betreffende Person normalgewichtig, übergewichtig oder untergewichtig ist. Im Allgemeinen wird davon ausgegangen, dass ein BMI unter 18,5 Untergewicht anzeigt, ein BMI zwischen 18,5 und 25 Punkten auf Normalgewicht hinweist und ein BMI von 25 bis 30 Punkten ein Indikator für Übergewicht ist. Sollte der Body-Mass-Index den Wert 30 überschreiten, wird in weiteren 5-Punkte-Schritten von Adipositas 1., 2. und 3. Grades und somit von Fettleibigkeit bzw. Fettsucht gesprochen. Demzufolge sollte bei einem BMI von 25 und mehr Maßnahmen gegen das Übergewicht unternommen werden. Beispielhafte Aktivitäten sind leichte Ausdauersportarten, eine gesunde und ausgewogene Ernährung, gezielte Diäten oder die Durchführung einer Fastenkur.

Zu beachten ist jedoch, dass die genannten Grenzwerte des Body-Mass-Index' für Kinder nicht gelten. Ebenso kann der BMI mit zunehmendem Alter etwas ansteigen, ohne mit gesundheitlichen Problemen einher zu gehen. Ab etwa 25 Jahren kann demzufolge alle 10 Jahre ein Punkt auf der BMI-Skala hinzugerechnet werden. Bei einer 65jährigen Person kann der obere Wert, der immer noch im Normalbereich liegt somit 29 betragen (25 + 4). Neben dem Alter einer Person, ist bei der Beurteilung des BMI auch deren Geschlecht von Bedeutung. Da Muskeln schwerer sind als Fett und Frauen in der Regel über weniger Muskelmasse verfügen als Männer, fällt der BMI bei Männern in der Regel etwas höher aus, als bei Frauen.

Insbesondere in Hinsicht auf die unterschiedliche Ausstattung mit Muskelmasse muss darauf hingewiesen werden, dass der Body Mass Index lediglich einen groben Richtwert bei der Beurteilung des physischen Zustands eines Menschen darstellt. Dieser Umstand ist darauf zurück zu führen, dass weder die Statur noch die jeweilige Muskelmasse bei der Ermittlung des BMI berücksichtigt werden. Um den nicht unumstrittenen Stellenwert des Body-Mass-Index' zu erläutern, wir häufig anhand von "Extrembeispielen" argumentiert. So sind beispielsweise sehr gut trainierte Bodybuilder aufgrund der großen Muskelmasse und trotz eines geringen Körperfettanteils schwerer als gleichgroße untrainierte Personen. Ihr teilweise sehr hohe BMI würde sie streng genommen jedoch als übergewichtig oder gar fettleibig klassifizieren.
Eine aussagekräftigere Bewertung des Körpergewichts wäre beispielsweise durch eine Analyse des Körperfettanteils möglich, wie sie unter anderem Körperfettwaagen vornehmen.

BMI-Rechner		Einstufung des BMI*	BMI-Wert
Körpergröße in cm Gewicht in kg Body Mass Index		starkes Untergewicht < 16,00 mäßiges Untergewicht 16,00 - 16,99 leichtes Untergewicht 17,00 - 18,49   Normalgewicht 18,50 - 24,99   leichtes Übergewicht 25,00 - 29,99   Adipositas 1. Grades 30,00 - 34,99 Adipositas 2. Grades 35,00 - 39,99 Adipositas 31. Grades > 40,00