Detox Kuren fassen zwei Ziele ins Auge: Der Körper soll auf schonende Weise entgiftet werden und das Körpergewicht soll reduziert werden. Meist steht einer dieser Aspekte individuell im Vordergrund.

Je nachdem, für welche Variante der Detox Diät Sie sich entscheiden, kann es geboten sein, dem Organismus über einen längeren Zeitraum hinweg ausschließlich flüssige Nahrung zuzuführen. Dies ist auch beim Heilfasten der Fall. Verschiedene Zutaten und Kräuter, die den Tees, Säften, Gemüsesuppen oder Wässern zugesetzt werden, wirken zusätzlich entwässernd, entschlackend oder reinigend. Ein Beispiel hierfür ist Ingwer. Er heizt den Stoffwechsel an und fördert die Entgiftung. Ingwerwasser besitzt beim Heilfasten einen hohen Stellenwert.

Das Heilfasten ist ein ganzheitliches Konzept, bei dem es nicht nur um die Ernährung oder das purzeln der Pfunde sondern auch um die Entspannung geht. Wer sich für eine Kur in einem Heilfasten Hotelentscheidet, nimmer gerne auch diverse Wellness-Anwendungen wie Massagen, Yoga, Meditation und körperliche Aktivitäten an der frischen Luft. Der Körper ist entsprechend weniger auf Verzicht getrimmt, sondern vielmehr auf Regeneration und Erholung.

Ein abrupter Einstieg in die Kur ist sowohl beim Heilfasten als auch bei der Detox Diät nicht zu empfehlen, da der Körper diesen als Stress empfinden würde. Ein bis zwei Entlastungstage stimmen sanft auf die eigentliche Kur ein. An diesen Tagen wird auf Lebensmittel verzichtet, die den Stoffwechsel unnötig belastenden. Außerdem findet jetzt bereits die erste Umstellung des Stoffwechsels statt, wobei der Körper auf den Verbrauch der gespeicherten Energie vorbereitet wird. Der eigentliche Zündfunken hierfür wird durch das Abführen (sei es mit Glaubersalz, Sauerkrautsaft oder Einläufe) gegeben.

Heilfasten = Detox

Einige Varianten der Detox Diät und auch das Heilfasten sollten einen gewissen zeitlichen Rahmen nicht überschreiten. Andere, lockere Methoden der Detox-Kur, bei denen die ausreichende Nährstoffzufuhr gewährleistet ist, können sogar auf Dauer beibehalten werden. Entsprechendes Wissen über diese besonders verträglichen Methoden wird beispielsweise in speziellen Detox Hotels während eines Gesundheitsurlaubs vermittelt. Wie oft das Heilfasten als Detox Kur durchgeführt wird, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Hierbei spielen der aktuelle Gesundheitszustand, die allgemeine Lebensweise sowie die körperliche und seelische Verfassung eine Rolle.

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