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Woher die Hot-Stone-Massage kommt, kann nicht genau geklärt werden, bekannt ist jedoch, dass es sie schon sehr lange gibt: Schon vor rund 2000 Jahren konnte sie im asiatischen, pazifischen und amerikanischen Raum nachgewiesen werden, zum Beispiel bei den Schamanen auf Hawaii und denen der amerikanischen Ureinwohner. Am wahrscheinlichsten ist, dass sich diese wirksame Therapieform unabhängig voneinander in verschiedenen Kulturkreisen entwickelt hat.
Die heutige Hot-Stone-Massage, die auch unter dem Begriff Warmsteinmassage bekannt ist, nutzt meist flache, ovale Basaltsteine verschiedener Größe. Diese Steine werden im Wasserbad auf rund 60 °C erwärmt und anschließend auf einer Liege verteilt. Der zu Massierende legt sich auf diese so genannten Layout-Steine und wird bereits jetzt die wohltuende Wärmewirkung verspüren.
Die Hot-Stone-Massage umfasst meist den ganzen Körper, auch dann, wenn ein spezifisches Problem im Bereich einer bestimmten Muskelgruppe vorliegt. Zur Vorbereitung der eigentlichen Massage wird Massageöl eingesetzt, das aromatherapeutisch wirksame ätherische Öle enthalten kann und entlang der Energielinien auf dem Körper des Patienten verteilt wird. Im Anschluss werden weitere heiße Steine auf den Körper gelegt - auf bestimmte Energiepunkte des Körpers und je nach Diagnose auch ganz gezielt dort, wo die Ursachen von körperlichen Problemen und Ausfallerscheinungen vermutet werden.
Diese Steine werden nun auf dem Körper bewegt, meist in kleinen, kreisenden Bewegungen. Auch klopfende Bewegungen sind möglich, unter Umständen wird der auf dem Körper liegende heiße Stein durch einen zweiten angestoßen und so in Vibration versetzt, die sich dann auf die Muskulatur überträgt. Welche Massagebewegungen im Einzelnen angewendet werden, hängt ab von der jeweiligen Zielsetzung der Hot-Stone-Massagetherapie. Zum Abschluss werden die Steine einzeln in einer kreisenden Bewegung wieder abgenommen.
Von der klassischen Massage unterscheidet sich die Hot-Stone-Massage durch die Wärmewirkung der erhitzten Steine, die die Muskelentspannung durch die Massagegriffe fördert und verstärkt. Gegenüber anderen Wärmetherapien zeichnet sie sich durch den kleinräumigen Einsatz des Wärmereizes aus, der eine sehr gezielte Therapie bestimmter Körperpartien ermöglicht.
Die Wärme der heißen Steine bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße, die jeweilige Körperregion wird also besser durchblutet. Auch die Sauerstoffversorgung, die Stoffwechselfunktionen und der Energiefluss im Körper werden verbessert, was insbesondere den körpereigenen Heilungsprozessen zugutekommt. Die Massagebewegungen sorgen dafür, dass die wohltuende und entspannende Wirkung der Wärme den gesamten Körper erreicht.
Der gezielte Wärmeeinsatz in Verbindung mit verschiedenen Massagetechniken sorgt für eine tiefe Entspannung der Muskeln, aber auch Schäden im Bewegungsapparat können mit der Hot-Stone-Massage wirksam therapiert werden. Sie ist deshalb für Sportler sinnvoll, aber auch für alle, die durch einseitige Bewegungsabläufe mit verspannten Muskeln und Schmerzen zu kämpfen haben. Die nachhaltige körperliche Entspannung kann auch denen helfen, die Stress abbauen wollen, um Nervosität und Schlafstörungen zu lindern.
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* Für Informationen auf dieser Seite wird keine Gewähr übernommen. Ebenso stellen sie keine medizinische Beratung dar und ersätzen nicht den Gang zu einem Arzt.
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