Im Urlaub möchte man es sich gerne gut gehen lassen. Dazu gehören natürlich auch leckere Mahlzeiten, die in der Hotelküche mit Liebe und Raffinesse für die Gäste zubereitet werden. Dass es trotzdem möglich ist, sich im Urlaub sehr gesund zu ernähren, ohne Verzicht üben zu müssen, demonstrieren die Hotels, die sich auf das Intervallfasten im Urlaub spezialisiert haben. Und Sie werden sehen, dass damit sehr viele Vorteile verbunden sind.

Intervallfasten im Urlaub – das geht ganz einfach

Die meisten Fastenhotels haben sich beim Intervallfasten auf die 16:8-Methode spezialisiert. Dabei werden die Mahlzeiten innerhalb eines Zeitraums von 8 Stunden verzehrt, während in den übrigen 16 Stunden des Tages nur kalorienfreie Getränke aufgenommen werden. Da etwa die Hälfte dieser Zeit auf die Nachtruhe entfällt, ist der Verzicht recht problemlos möglich. Da keine Einschränkungen hinsichtlich der Lebensmittel gemacht werden, können Sie das Frühstücksbüffet einfach etwas später am Morgen, dafür aber ausgiebig genießen. Das abendliche Menü darf ruhig drei köstliche Gänge beinhalten: frische, gesunde und überwiegend basische Mahlzeiten kommen hier liebevoll zubereitet auf Ihren Tisch. So lässt sich das Intervallfasten beispielsweise mit dem Basenfasten verbinden. Hungern muss dabei kein Gast!

Bewegung und Entspannung gehören dazu

Natürlich geht Intervallfasten auch zu Hause. Im Urlaub wird aber auch für den passenden Rahmen gesorgt. Wo im Alltag gerne die Ausrede „keine Zeit“ die körperliche Aktivität zu kurz kommen lässt, bleibt im Urlaub genug Muße für Bewegung. Die Intervallfasten Hotels halten Aktivangebote wie Nordic Walking, geführte Wanderungen, Radtouren, Schwimmen im Hotelpool, Gymnastikeinheiten und manches mehr für ihre Gast parat. Und auch Entspannung ist ein ganz wichtiger Faktor für das Gelingen eines erfolgreichen Fastenurlaubs. Deshalb freuen Sie sich auf Wellness- und Entspannungsangebote, die Ihnen helfen, nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Loslassen bei Meditation, Yoga oder Qigong, bei einer wohligen Massage oder in der Sauna – alle Komponenten zusammen machen aus Ihrem Fastenurlaub eine runde Sache.

Fachkundige Betreuung und lehrreiche Informationen

Fastenleiter und Therapeuten erläutern Ihnen zu Beginn Ihres Hotelaufenthaltes, warum der Körper sich freut, wenn er nicht ständig mit Nahrung überfrachtet wird. Beim Intervallfasten, das auch als intermittierendes Fasten oder Kurzzeit- bzw. Teilzeitfasten bezeichnet wird, kann sich der Organismus während der Essenspausen ganz auf seine Fettverbrennung sowie Regenerations- und Selbstreinigungskräfte konzentrieren. Damit sind nicht nur Anti-Aging-Effekte verbunden, sondern auch die Pfunde purzeln. Wissenswertes wird häufig in Vorträgen oder Gesprächen zur gesunden, basischen Ernährung vermittelt, damit Sie auch nach dem Urlaub noch Spaß an Ihrer Ernährungsumstellung haben. Je gesünder Sie sich im nachfolgenden Alltag ernähren, desto mehr profitieren Sie von Ihrem Fastenurlaub im Hotel.

Viele Hotels bieten heute die Rundumbetreuung im Fastenurlaub an. Das Intervallfasten ist eine Form davon, die sich gut umsetzen lässt und Sie den Urlaubstag ohne eine Einschränkung genießen lässt.

Wenn Sie mehr über das Intervallfasten erfahren möchten, finden Sie hier unseren Intervallfasten Ratgeber.