Elemente einer Heilfastenkur

Jede Fastenkur lässt sich in drei Elemente oder Phasen unterteilen. Dabei handelt es sich um die Vorbereitungs- oder Umstellungsphase mit Darmentleerung (Entlastungsphase), den teilweisen oder vollständigen Nahrungsverzicht (Entschlackungsphase) und das Fastenbrechen mit Zufuhr leicht verdaulicher Nahrung (Aufbauphase).

Während dieser Phase, die bis zu 3 Tagen dauern kann, werden die Verdauungsorgane langsam auf den Nahrungsverzicht vorbereitet. Leichte Kost, sehr viel Flüssigkeit und der Verzicht auf Süßigkeiten und Genussgifte wie Alkohol oder Nikotin sind Kennzeichen dieser Entlastungsphase. Auch Stress sollte vermieden werden. Gleichzeitig wird durch das Verabreichen von abführenden Lebensmitteln, Salzlösungen (z.B. Bitter- oder Glaubersalz) oder Einläufen eine schonende und vollständige Leerung und Säuberung des Darmes bewirkt. Dadurch wird der Darm in die Lage versetzt, zu entschlacken, zu entsäuern und seine Selbstheilungskräfte zu reaktivieren. Durch die vollständige Entleerung des Darms tritt während des Fastens kein Hungergefühl auf.

Nahrungsverzicht

Diese Entschlackungsphase beinhaltet die eigentliche Absenkung der Nahrungsaufnahme unter den biologischen Mindestbedarf. Die erste und die zweite Phase gehen fließend ineinander über beziehungsweise können sich zeitlich überschneiden. So wird während der Tage des jetzt folgenden Nahrungsentzugs weiterhin nach einem fest vorgeschriebenen Plan für eine Entleerung des Darms gesorgt. Durch die gestoppte bzw. reduzierte Nahrungsaufnahme wird die Bildung von giftigen Stoffwechselendprodukten im Organismus minimiert. Je nach Fastenart können sich die verschiedenen Fastenangebote in dieser Phase erheblich unterscheiden. Das Haupt-Unterscheidungsmerkmal sind die in dieser Phase erlaubten Lebensmittel und Getränke.

Aufbautage

Während der Aufbauphase, die mindestens 2 – 3 Tage dauern sollte, wird der Körper langsam wieder an feste beziehungsweise „schwerere“ Nahrung gewöhnt. Der Organismus wird angeregt, die bis dahin fast gestoppte Produktion der Verdauungssäfte wieder aufzunehmen. Die Aufbautage sind notwendig, um Beschwerden und Unwohlsein zu vermeiden. Sie sind also fester Bestandteil der Fastenkur und müssen nach vorgegebenen Regeln ablaufen. Diese Zeit sollte idealerweise genutzt werden, den Organismus auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung umzustellen.

Heilanzeigen

Die im Darm begonnene Entschlackung und Entgiftung  (die übrigens auch durch Einnahme von Flohsamen unterstützt werden kann) setzt sich im Verlauf der Fastenkur über den gesamten Organismus fort. Das äußert sich unter anderem in einer gesunden und reinen Haut. Darüber hinaus können mit einer Heilfastenkur Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Migräne sowie Blutdruckprobleme gelindert oder geheilt werden. Die reaktivierten Selbstheilungskräfte des Organismus bewirken eine Stärkung des Immunsystems und können sich unter anderem in einer Linderung oder Heilung von Allergien äußern. Mit dem Heilfasten geht fast immer eine Stärkung des Selbstbewusstseins und eine Sensibilisierung der Geschmacks- und Geruchssinne einher.

Während der gesamten Fastenkur ist Ruhe und Entspannung das oberste Gebot. Dadurch bietet das Heilfasten auch immer die Gelegenheit, sich auf sich selbst zu besinnen und eröffnet somit neue Sichtweisen für alltägliche Probleme. Zur Entspannung kann das Heilfasten mit Anwendungen – wie zum Beispiel Massagen, Packungen, Bädern – sowie dosierter körperlicher Bewegung in Form von Spaziergängen, Gymnastik, Schwimmen oder Saunagängen kombiniert werden.

Fastenarten

Die verschiedenen Fastenarten unterscheiden sich hauptsächlich hinsichtlich der "erlaubten" Lebensmittel und Getränke.

Nähere Informationen zu den bekanntesten Fastenarten sind finden Sie hier:

• F.X. Mayr Kur (Semmel und Milch)
• Fasten nach Buchinger/Lützner (Gemüsebrühe und Säfte)
• Fasten nach Hildegard von Bingen (Gemüsebrühe, Dinkel und Tees)
• Saftfasten

Vor jeder Fastenkur sollte übrigens ein Arzt konsultiert werden. Da eine Fastenkur auch immer eine Belastung für den Organismus darstellt, ist sie insbesondere für Schwangere, kranke oder geschwächte Personen nicht uneingeschränkt zu empfehlen.

* Diese Informationen stellen keine Beratung dar und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Bei Frage wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt bzw. Ihre Krankenkasse. Es wird keine Haftung für Schäden übernommen, die aufgrund der Nutzung von Informationen auf dieser Website entstanden sind.

Lassen Sie sich Listen mit Hotels in den beliebtesten Urlaubsregionen anzeigen:

• Allgäu / Bodensee
• Baden-Württemberg
• Bayerischer Wald
• Bayern allgemein
• Franken
• Lüneburger Heide
• Ostsee
• Rheinland-Pfalz
• Schwarzwald
• Thüringen

Einen besonderen Schwerpunkt auf Kur-und-Gesundheitsurlaub.de bilden Gesundheitsreisen in denen man Fasten kann. Die speziellen Formen des Fastens, wie beispw. das Basenfasten erfreuen sich nicht nur im religiösen Zusammenhang einer immer größer werdenden Beliebtheit. Es hat sich in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend entwickelt. Diese Tendenz konnte in jüngster Zeit auch bei der Schrothkur beobachtet werden. Als Ihr Anbieter für Kur- und Gesundheitsreisen präsentieren wir Ihnen daher auch ein breites Angebot an Schrothkur-Reisen. Darüber hinaus können Sie sich auf unserem Gesundheitsportal über Mayr-Hotels informieren und zahlreiche Angebote für eine Mayrkur buchen.

Da Begriffe wie Wohlfühlen und Wellness eng mit der körperlichen und psychischen Gesundheit verbunden sind, können Sie auf Kur-und-Gesundheitsurlaub.de auch Wellnessreisen oder einen Medical Wellness Urlaub günstig buchen. Angebote aus diesen Bereichen können u.a. Wellness- und Beautyanwendungen von Medical Spa's, Kosmetikstudios oder gut ausgestatteten Wellnessbereichen beinhalten. Darüber hinaus erfreuen sich auch Elemente fernöstlicher Therapien wie Ayurveda, Yoga oder Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) einer großen Beleibtheit. Wellnessanwendungen wie Massagen oder kleine Schönheitsanwendungen wie eine Maniküre oder eine Pediküre sind für sehr viele Menschen ein festes Ritual im Alltag. Da liegt es nur nahe, die Wohltaten im Rahmen eines Gesundheitsurlaubs oder eines Thermenurlaubs zu genießen.

Heilfasten buchen